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一般の方・学生さん向け

エビングハウスの忘却曲線を使った、エクセルの勉強計画表

エビングハウスの勉強記録(エクセル)
ぽまこ
ぽまこ
今回は勉強の記録表をみなさんにプレゼントするよ!効率的に覚えられる復習タイミングがわかる記録表だよ。
まみちゃん
まみちゃん
効率的におぼえられる復習タイミングって?
ぽまこ
ぽまこ
エビングハウスの忘却曲線を参考にして作ってみたよ。

エビングハウスの忘却曲線とは…

エビングハウスは、無意味綴り(例えばHFUなど)を用いて、記憶の研究をしました。

最初に完全に覚えた後、2回目以降に同じ内容を覚えなおすほうが初めよりも短時間で覚えられますが、それを節約率で表しました。

節約率=(原学習に要した時間ー再学習に要した時間)/原学習に要した時間 × 100

それによると、最初の20分間で忘却曲線は急激に下降しますが、そのあとはなだらかになります。

ぽまこ
ぽまこ
すみません、グラフは本を参考にして自作したので、参考程度にしてください… がたついてるし…汗

一発合格!公認心理師 対策テキスト&予想問題集

心理学専門校ファイブアカデミー P65

効率よい復習タイミングは表を使って管理するとよい

エビングハウスの理論にしたがって勉強をしていったら、時間を余りかけずに覚えられるんだろうなと思いますよね。

でも毎回、たとえば「このページは前に2月1日にやったから、次は1週間後の2月8日だな…」などと考えていると時間もかかって大変ですよね。

そこで良い記録表がないか、いろいろとアプリを探しましたが、良いのが見つかりませんでした。

結局別の方のサイト(https://mandarinnote.com/archives/15144)を参考にさせていただき、エクセルで自作しましたが、自分好みに変更を重ねたらまたひと味違うものができたので、皆さんに提供することにしました。

エビングハウスの勉強記録(エクセル)の使い方

 

エビングハウスの勉強記録

とりあえず、当日、1日後、3日後、1週間後、2週間後、4週間後で作成してみました。

毎日自動的に色が変わって、その日の勉強しないといけないところが分かるようになっています。勉強しないといけない日になったら黄色、勉強しないといけなかったのにまだ勉強が終わっていない時は赤色、勉強を終えてコメントを入れると青色になるので、一目瞭然です!

エクセルなので何日後に勉強するかや、勉強の単位数(デフォルトでは10ページずつにしてあります)のカスタムも自由自在です。

あと、試験前にこれを見直すと「これだけやったんだから大丈夫」とパッとみて分かるので、自信にもつながるかなと思います。何より効率よく勉強を進められます。
ぜひご活用ください。

エビングハウスの勉強記録2
ぽまこ
ぽまこ
1シート目に使い方、2シート目に実際使えるように空の勉強表を入れています!ぜひ使ってくださいね。
まみちゃん
まみちゃん
これ使って勉強してみる~!私はスマホでやってみるね。

おまけ 私の公認心理師の勉強記録表

エビングハウスの公認心理師勉強記録

ちょっとこれはカスタムしているので、実際ダウンロードできるものとは少し違っていますが、こんな感じで勉強をしました。

これだけ勉強しようと思うとかなり時間がかかりました…!

適当に列とか削除して使ってくださいね!

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